Was ist Personal Health Coaching?

Das Personal Health Coaching ist ein holistischer Ansatz, der je nach Bedürfnis Ernährungs-, Stressbewältigungs- und Bewegungsziele beinhaltet. 

 

«BEWEGUNG IST DER KÖNIG. ERNÄRHUG IST DIE KÖNIGIN. NIMM SIE ZUSAMMEN UND DU HAST EIN KÖNIGREICH.» (unbekannt)

 

Den meisten Schweizer und Schweizerinnen sind die Faustregeln eines gesunden Lebensstils bekannt: ausreichend Bewegung, ausgewogene Ernährung und eine gute Stressbewältigung, um nur einige zu nennen.

Das eigene Verhalten effektiv zu verändern, ist aber alles andere als einfach. Wir alle haben bereits Erfahrung gemacht, wie schnell man von guten Vorsätzen abkommt und in alte Muster zurückfällt.  Genau hier kommt Ihr persönlicher Gesundheitsberater zum Zug. Er besitzt umfassende Kenntnisse zu effektiven Techniken der Verhaltensänderung.

 

Individuelle Lebensstilanpassung durch Verhaltensänderungstechniken

Nach einer umfassenden Fitness- und Gesundheitsanamnese werden für Sie massgeschneiderte Interventionsstrategien Bewegung und Sport, Ernährung und Stressregulation definiert. Durch eine Verhaltensanpassung bezüglich Bewegung, Ernährung, Genussmittel und Stress kann der Verlauf von nicht-übertragbaren Krankheiten, wie Übergewicht, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronischen Atemwegserkrankungen Diabetes oder Krebs, nachweislich gemindert werden, teilweise ist eine umfassende Heilung möglich.

Präventivberatungen

Entscheidend für Lebensqualität bis ins hohe Lebensalter ist die körperliche und geistige Fitness, die sich durch gezielte Prävention erreichen und erhalten lässt. Die meisten Krankheiten, die zu verminderter Lebensqualität bis hin zu Pflegebedürftigkeit führen sind Wohlstandskrankheiten. Abgesehen von erblich bedingten Voraussetzungen sind hierfür Faktoren der Lebensführung und des Lebensstils verantwortlich. Folglich sind Ernährung und Bewegung sowie die geistige Gesundheit Hauptsäulen der Präventivmedizin. 

Medicus curat, natura sanat – Der Arzt behandelt, die Natur heilt.

Der Körper heilt sich selbst – die Aufgabe eines Therapeuten ist lediglich, die optimalen Bedingungen für die Selbstheilung in Zusammenarbeit mit dem Klienten herzustellen. Im Optimalfall können Erkrankungen schon durch eine gute und individuelle Prävention vermieden oder gemildert werden, sodass schwere Verläufe zur Seltenheit werden.

 

Ernährungscoaching für physisch, psychisch und seelisches Wohlbefinden
Unsere individueller Ernährungscoaching-Ansatz basiert auf dem Ansatz, dass Ernährung die beste Medizin ist. Wir bieten massgeschneiderte Beratung und unterstützen Sie dabei, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu optimieren, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Unsere Ernährungscoaches helfen Ihnen dabei, einen ausgewogenen Ernährungsplan zu entwickeln, der zu Ihren individuellen Bedürfnissen passt. Erfahren Sie mit uns die heilsame Wirkung einer gesunden Ernährung für ein Leben in Balance und Vitalität.

Entspannungstraining und Stressmanagement
Unser Entspannungstraining & Stressmanagement bieten Ihnen wirkungsvolle Methoden, um Stress abzubauen und Entspannung zu finden. In unseren individuell angepassten Programmen lernen Sie, Stresssymptome zu erkennen und effektive Techniken zur Stressbewältigung zu nutzen. Mit gezielten Übungen wie Atemtechniken, progressiver Muskelentspannung und Achtsamkeitsübungen unterstützen wir Sie dabei, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Entdecken Sie mit uns neue Wege, um Ihren Alltag gelassener zu meistern und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Mental Health
Unser Angebot zur mentalen Gesundheit fördert Selbstvertrauen, Resilienz und emotionales Wohlbefinden. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre inneren Stärken zu entfalten und belastende Herausforderungen zu meistern. Mit gezielten Interventionen und professioneller Begleitung helfen wir Ihnen, ein positives Mindset zu entwickeln und Ihr Leben in Balance zu bringen. Unser Ziel ist es, Ihre mentale Gesundheit zu stärken, damit Sie mehr Erfüllung und Ausgeglichenheit erfahren.

Falls Sie weitere Informationen über den Therapieansatz und das Angebot möchten, beraten wir sie gerne um die für Sie geeignetste Behandlung zu finden. 

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